“El ejercicio físico es gasolina para crear nuevas neuronas”, afirma neurocientífico José Luis Trejo

El neurocientífico español José Luis Trejo aseguró que el ejercicio físico no solo fortalece el cuerpo, sino que también actúa como un motor clave para la salud cerebral, al estimular la creación de nuevas neuronas y mejorar la capacidad cognitiva.

En una entrevista publicada por el diario El País, el investigador del Centro de Neurociencias Cajal explicó que mantenerse activo ayuda a aumentar las conexiones neuronales, mejora la memoria y contribuye a reducir la ansiedad y la depresión.

“El ejercicio físico es la gasolina para crear nuevas neuronas. La fábrica son las células madre”, expresó Trejo al referirse al impacto del movimiento sobre el cerebro humano.

El especialista advirtió además sobre los riesgos del sedentarismo, señalando que pasar largas horas sentado puede activar procesos de deterioro cerebral y afectar la salud física y emocional. Según explicó, no basta con asistir al gimnasio ocasionalmente, sino que es importante mantenerse en movimiento durante el día.

Trejo también destacó que hábitos saludables como dormir bien, alimentarse adecuadamente y reducir el estrés pueden influir positivamente en el funcionamiento del cerebro y en la calidad de vida.

El científico sostiene que el ejercicio moderado tiene efectos similares a los de algunos tratamientos antidepresivos, pero sin los efectos secundarios asociados a medicamentos.

La investigación y reflexiones del neurocientífico fueron recogidas en su libro Neuronas en marcha, donde aborda la relación entre actividad física, salud mental y bienestar integral.